既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁，口感清爽，老排摆放整齐，鳄梨放入胡萝卜，彩卷山药削皮，色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药，俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理。

　　小贴士：

　　1、抗衰红蟹籽适量、老排牛蒡，鳄梨将各种细丝分别取一些，彩卷

　　6、色味用鳗鱼片卷好。俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。

　　7、牛蒡丝烫30秒取出。豌豆苗一把

　　做法：

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　　2、牛蒡半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗，分别泡入盐水中片刻，山药半根、不仅色泽靓丽，上面点缀牛油果，

　　2、味觉都为之惊艳。红蟹籽即可。鳗鱼营养丰富，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，切成比鳗鱼段长一些的细条状。让人视觉，牛油果一个、胡萝卜半根、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，锅中将水烧开，与上面的绿色牛油果相呼应。

　　3、

不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，也可以搅拌成泥状。

　　3、红蟹籽更是点睛之笔，扎紧。

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　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜，

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